Formung + Straffung des Körpers

Muskelaufbau

Föderung von Gesundheit des Stütz- Halte- und Bewegungsapparates

Verbesserung der Kraftleistung

Kraftsteigerung

Fettverbrennung

Förderung der Gesundheit des Herz-Kreislaufapparates und der Lungenfunktion

Gewichtsverlust

Verbesserung der Kondition

Verbesserung der Koordination

Sturzprävention

Training für beide Gehirnhälften

Allgemeine Verbesserung der körperlichen Leistungen